Cuántas calorías tiene un vaso de ensalada de manzana

La ensalada de manzana es un platillo tradicional que se sirve en muchas familias mexicanas durante la cena de Navidad.

Se trata de una mezcla dulce y cremosa elaborada principalmente con manzanas frescas, crema o yogur, y a menudo incluye otros ingredientes como piña en almíbar, pasas, nueces, leche condensada y, en algunas variantes, zanahoria rallada o malvaviscos pequeños.

Esta ensalada se consume como postre o acompañamiento frío. Su preparación varía según la región y las preferencias familiares, pero suele caracterizarse por su sabor suave y textura cremosa.

La combinación de frutas, lácteos y frutos secos la convierte en un platillo energético y refrescante, muy apreciado en la temporada navideña por su sencillez y el contraste que ofrece frente a los platillos salados de la cena.

Sin embargo, como ocurre con algunos otros platillos navideños este puede ser un platillo elevado en calorías, por lo que aquí te contamos un poco sobre su perfil nutricional así como una receta alternativa de este postre en su versión baja en calorías.

Estas son las calorías que puede aportar un vaso de ensalada de manzana tradicional

Un vaso de ensalada de manzana (aproximadamente 150 a 200 gramos) preparado con manzana, crema, piña en almíbar, pasas y nueces contiene entre 200 y 350 calorías, según la cantidad de azúcar, crema y frutos secos utilizados.