Mónica Reyes Fuchs: no todo lo que vale la pena medir se puede medir en kilómetros

Los indicadores tienen valor. Permiten medir progreso, establecer objetivos y entender nuestro rendimiento. Pero existe una pregunta que suele quedar fuera de esa conversación: ¿queremos volver a hacerlo? Para Mónica Reyes Fuchs, esa pregunta tiene cada vez más importancia.

No porque las metas hayan dejado de importar, sino porque cualquier práctica que queremos mantener durante años necesita encontrar un lugar en nuestra vida.

Lo que queremos repetir

La tendencia conocida como joyful movement parte de una idea sencilla: incorporar el disfrute a la conversación sobre actividad física.

Mónica Reyes Fuchs observa que, en su experiencia, no se trata de dejar de lado los objetivos ni de ignorar el esfuerzo sino que se trata de reconocer que la experiencia también importa.

Una actividad puede ser exigente y, al mismo tiempo, producir satisfacción. Puede requerir disciplina y también generar energía. Puede formar parte de una rutina porque existe un objetivo, pero también porque queremos regresar a ella.

Mónica Reyes Fuchs se identifica con esa perspectiva desde su propia experiencia.“ Sólo el saber que me voy a sentir bien mientras lo hago muchas veces ya es suficiente motivación para mí”, comenta.

Más allá del resultado inmediato

Durante mucho tiempo, el éxito de una sesión de ejercicio podía parecer fácil de medir. Pero también existe otro indicador: cómo nos sentimos después y, sobre todo, si queremos volver.

“Cualquier actividad física puede convertirse en parte de nuestra vida si encontramos una razón para regresar” afirma Mónica Reyes Fuchs.

Una revisión publicada en Health Psychology Review, que analizó investigaciones sobre motivación y actividad física, encontró que las formas de motivación más autónomas —hacer ejercicio porque resulta agradable, importante o personalmente significativo— están asociadas con una mayor participación en actividad física.

La motivación que sí puede permanecer

Esto no significa que las metas desaparezcan. Las calorías, los minutos y los kilómetros pueden seguir siendo indicadores útiles, pero no necesariamente tienen que ser la única razón para hacer algo.

Mónica Reyes Fuchs comenta que cuando una actividad tiene significado personal, la relación con ella cambia para mejor.

Elegir lo que queremos conservar

Para Mónica Reyes Fuchs, la experiencia también está en los pequeños detalles: Una buena playlist puede transformar una caminata. Compartir una sesión con otras personas puede convertir el entrenamiento en un momento social. Incluso elegir un horario en el que tenemos más energía puede modificar por completo la experiencia.

“Todas son decisiones pequeñas que pueden hacer que algo tenga más posibilidades de permanecer” comenta Mónica Reyes Fuchs. Y quizá ahí está el verdadero valor de un hábito: no en conseguir que lo hagamos perfectamente, sino en construir una relación con él que queramos mantener.

Lo que permanece también es una forma de éxito

En el deporte, como en la vida profesional, existe una tendencia natural a mirar hacia adelante. Y eso es parte de lo que nos hace seguir avanzando.

Para una directora general como Mónica Reyes Fuchs, que acostumbrada a trabajar con objetivos, resultados y responsabilidades, esa perspectiva no significa renunciar a la exigencia. Significa entender que el rendimiento sostenible también depende de encontrar aquello que nos permite continuar.

Mónica Reyes Fuchs lo resume desde su propia experiencia: cuando una actividad nos hace sentir bien, deja de ser algo que tenemos que obligarnos a hacer y empieza a convertirse en algo que queremos conservar.

También te puede interesar: Consultar el Buró Comercial antes de comprar en El Buen Fin, sugiere Profeco