En México, cuatro de cada diez personas enfrentan insomnio, una realidad que organismos internacionales ya describen como “epidemia” y que, según proyecciones, se mantendrá como una crisis de salud pública en los próximos diez años.
La privación y los trastornos del sueño no solo afectan el descanso nocturno, sino que impactan la salud física, mental y la calidad de vida, advierten expertos.
Entre las causas, destacan el uso constante de tecnología, el ritmo acelerado de la vida moderna y factores socioeconómicos.
En México, la situación es especialmente preocupante: más del 45% de los adultos sufre insomnio o mala calidad del sueño y el promedio de descanso apenas llega a seis horas y media, según datos de la Facultad de Medicina de la UNAM.
Dormir bien es mucho más que “apagar” el cerebro. La doctora Minerva Gutiérrez Martiñón, neuropsicóloga clínica e investigadora de la Universidad del Claustro de Sor Juana, lo explica así: “Dormir activa uno de los mecanismos más importantes de restauración del organismo, del que dependen la memoria, el metabolismo, la salud cardiovascular y la fortaleza emocional.”
Fuente: Infobae
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