Un regreso saludable a clases requiere combinar la prevención de padecimientos respiratorios con alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico, abrigarse con varias capas de ropa y adaptarse a los horarios escolares, explicó Gustavo Adolfo Olaiz Fernández, director general de Atención a la Salud (DGAS) de la UNAM.
“Durante el invierno aumentan las infecciones respiratorias como influenza, Covid-19, virus sincicial y algunas enfermedades gastrointestinales; también ocurren fenómenos como deshidratación (aunque no se perciba), cambios bruscos de temperatura y, en general se realiza menos actividad física”.
En entrevista, el médico cirujano y maestro en Salud Pública destacó que, en el caso de quienes vuelven a actividades universitarias, aumenta además el estrés ante la carga académica de inicio de semestre y se presentan alteraciones de sueño al ajustar horarios.
Consejos
Para prevenir enfermedades respiratorias este invierno, el especialista recomendó, en primera instancia, la vacunación contra influenza y Covid-19, además de los refuerzos necesarios de otras vacunas.
También sugirió abrigarse adecuadamente, con varias capas de ropa, gorro, guantes, bufanda y calcetines gruesos. “Es fundamental cubrir nariz y boca al salir de lugares cálidos a fríos”.
Es importante tener ventilación natural de los espacios cerrados y permitir la entrada de luz solar; así como evitar fumar y vapear, pues aumentan el riesgo respiratorio, advirtió el experto en salud.
Además, agregó, “debemos reforzar la higiene y el autocuidado, incrementando hábitos simples pero de alto impacto, como el lavado frecuente de manos, uso de alcohol gel y de cubrebocas en caso de estar enfermo, no compartir botellas, vasos o cubiertos; y limpiar teléfonos celulares, audífonos y teclados”.
